کد تخفیف گاج مارکت رایگان-Gajmarket

جهت مشاهده بروزترین کد تخفیف گاج مارکت و کوپن های کاملا رایگان برای خریدانواع کتاب های کمک درسی *کلیک* نمایید. مشاهده پروفايل
کد تخفیف گاج

درباره گاج مارکت

کد تخفیف گاج : فروشگاه اینترنتی گاج مارکت، مرکز خرید انواع کتاب کمک درسی، عمومی، کتب خارجی و دانشگاهی، خرید انواع لوازم التحریر، نوشت افزار و محصولات فرهنگی میباشد.

میزان خواب مناسب روزانه چقدر است؟ راهکار تنظیم و بهبود آن چیست؟

سلام به همه دوستان عزیز

کد تخفیف گاج

از ما پرسیده شد که میزان خواب مناسب در روز چند ساعت است؟

پاسخ مشاور:

۱-  آزمون سراسری شما در ساعت های ابتدایی روز برگزار می شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید.

۲-  یکی از عوامل موثر بر تمرکز هر داوطلب داشتن ساعت خواب و بیداری ثابت است.
روزانه ۶/۵ الی ۸/۵ ساعت را به خواب اختصاصی دهید که از این مقدار حداقل باید ۵ ساعت آن به صورت مداوم باشد. در صورتیکه عادت به خواب ظهر دارید نیز، باید مقدار آن ٧٥ تا ٩٠ دقیقه باشد.
کد تخفیف گاج
۳-  به مرور و به صورت تدریجی شب ها حداقل سی دقیقه زودتر بخوابید و صبح ها زودتر بیدار شوید و هرگز خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد. بنابراین بهتر است صبح ها زودتر بیدار شوید تا بتوانید با انرژی بیشتری پیشروی کنید.

۴-  دقت داشته باشید خواب روز نمی تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید.  

بنابراین سعی کنید ساعت خواب خود را اصلاح کنید و ساعت های ابتدای روز بیدار شوید، تا بتوانید بر خستگی های در طول روز غلبه کرده و همچنین به دلیل ایجاد یک عادت صحیح، می توانید تمرکز خود را افزایش دهید.

شاد و تندرست باشید...

کد تخفیف گاج

پیوسته و مستمر درس بخوانید

کد تخفیف گاج

پیوسته و مستمر درس بخوانید

کد تخفیف گاج

پیشرفت درسی مستلزم داشتن یک برنامه است. برنامه‌، نظمی است که به زحمت و تلاش خود می‌دهیم تا هر چیزی درست و به‌موقع سر جای خودش قرار بگیرد. به عنوان مثال پراکنده‌کاری اگرچه انرژی و وقت زیادی می‌بَرَد، نتیجه‌ی نهایی‌اش تکرار است، نه پیشرفت.

پیشرفت مستلزم تداوم است و تکرار، قطب مخالف تداوم است. این‌که ما یک روز چند ساعت درس بخوانیم و روز بعد هیچ، مخل پیشرفت است و موتور پیشرفت را از کار می‌اندازد و از آن مهم‌تر، انگیزه‌ی زحمت و تلاش بیش‌تر را سلب می‌کند. حتماً در جاده‌ها بارها این تابلوی راهنمایی و رانندگی را دیده‌اید که می‌گوید: «پس از هر دو ساعت رانندگی، 15 دقیقه استراحت کنید.»

این توصیه حفظ نظم برای تضمین پیوستگی و استمرار را هشدار می‌دهد. پیوستگی و استمرار، رمز پیشرفت است.

کد تخفیف گاج

چگونه شاگرد ممتاز باشیم؟

کد تخفیف گاج

با این چند راهکار شاگرد ممتاز بشوید.

شاگرد ممتاز کلاس، مدرسه یا آزمون‌ها بودن حس خوب پیشرفت را به همراه دارد. برای این پیشرفت چه کارهایی باید بکنیم؟ یک مورد را همیشه به خاطر داشته باشید، برتر بودن در مدرسه و آزمون‌ها با هم و در کنار هم ممکن خواهد بود و دانش‌آموز برتر کسی است که در هر دو موفق باشد و درس‌هایش را کامل یاد بگیرد. نکات زیر شما را قدم به قدم به ممتاز بودن نزدیک می‌کند:

به کمک پدر، مادر و یا پشتیبان برای خودت برنامه‌ی روزانه‌ی درسی بنویس!

دفتر برنامه‌ریزی‌ات را کامل و درست بنویس!

درس هر روزت را همان روز بخوان!

در کلاس درس با حواسِ جمع به حرف‌های معلم گوش کن!

تمام تکالیف و تمرین‌های مدرسه را خودت و به موقع انجام بده!

کد تخفیف گاج

از کتاب‌های کار و پرتکرار استفاده کن!

برای همه‌ی درس‌هایت تست و نمونه سوال کار کن!

در طول یک هفته تمام درس‌هایت را حداقل دوبار بخوان!

در آزمون‌ها و مدرسه غیبت نکن!

برای ریاضی و علوم به طور مرتب از کتاب پرتکرار سوال حل کن!

پاسخ‌های اشتباه آزمون را دوباره حل کن!

برای درس‌های حفظی متن کتاب درسی را کامل روخوانی کن!

موفق باشید.

کد تخفیف گاج

کمتر بخوانید؛ آشنایی با تکنیک مطالعه انتخابی

کد تخفیف گاج

آیا تا حالا باخودتون فکر کردید که درس خوندنتون با کیفیته یا نه ؟!

امروز تصمیم گرفتیم که مقاله ای براتون قرار بدیم که شما رو متحول بکنه.

دانلود مقاله

تشکر از همراهی شما

کد تخفیف گاج

 

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 9 صفحه بعد

مطالب اخیر

لینک های مفید


امکانات جانبي

بازدید امروز : 352
بازدید دیروز : 2
بازدید هفته : 354
بازدید ماه : 354
بازدید کل : 354
تعداد مطالب : 33
تعداد نظرات : 1
تعداد آنلاین : 1